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拓展训练中实用小经验
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来源:本站 发布时间:2015/7/20 9:41:50  
 
   户时,除了穿着方面有小窍门以外,饮食等方面也不可忽视:
 
  1、(推荐)水袋咀。
      鸭嘴兽水袋的吸管咀子是裸露的,容易脏,背包上肩时不小心还容易挤出水来弄湿后背。这个水管的吸咀是可以拔下来的,用装胶卷的塑料盒做个套子很容易。建议用富士的,白色半透明的比较醒目。
 
  2、(参考)水壶。
      要实用,军用套壶最好。性价比高,非常结实。laken、sigg倒是轻了那么一点点,可惜一撞就瘪,瓶塞子又很容易滑丝,而且,你需要将一壶水保存一个星期再喝吗?当然,饮料瓶子也非常好。
 
  3、(推荐)不锈钢小口杯。
      超市有卖,7cm口径的比较合适,几块钱,用不坏。宿营时用这个,行进时用带吸管的水袋,搭配得非常好。不用时用小块挂挂在背包上,途中在溪流里舀水喝也很方便。
 
  4、(参考)太阳镜。
      我的眼睛比较畏光,平时离不了太阳镜。但是进山一般不带,有顶带檐的帽子就够了——山里实在没甚么晃眼的东西。当然,类似神农顶那样开阔的地方另说,冰雪地带太阳镜更是必不可少——不过那时你或许更需要一只雪镜,而且必须是防雾的。在低温条件下,不能防雾的雪镜基本上就是废物。
 
  5、(推荐)简易冰爪。
      也就是所谓的四齿冰爪,便宜,简单,只要几十块钱。diy水平高的可以自己做一个。这玩艺儿名字叫冰爪,但真正在雪山上没几个人用4齿的,倒是在一般的山路上,遇到路面非常滑的时候,这个简单东西可以起到关键作用。俺觉得登山杖都可以不带这东西一定要带。
 
  6、(推荐)灯箱布。
      地席这玩艺儿俺认为主要是冬天用的,防止冰雪天气帐篷底部和底面冻在一块。对俺这种不大爱惜东西的人来说,它对帐篷的保护作用无关紧要。但是想准备一块的话,推荐到找招牌的小店里扯一点广告灯箱布替代。有几种颜色,很便宜,也很结实,缺点是比重大了点。
 
  7、(推荐)一次性桌布。
      低档餐馆里用的那种薄膜型的,超市有卖,便宜,轻,多用途。
 
  8、(推荐)zippo无用。
      在少数人眼里zippo跟户外有点挂钩。其实这玩艺儿在户外不好使,比一次性打火机差远了。还是把它留在家里,用一次性吧——而且要多带几个,放在不同的地方。
 
  9、(推荐)地图保护。
      先复制一份(彩色打印最好),途中的标记作业就用这张图,然后到装潢店买一点玻璃膜,要无花透明的,或者到做招牌的小店里买一点转移膜(其实就是玻璃膜),把地图原件铺平粘上去,这份原件就变的即防水又结实。
 
   10、(强烈推荐)劳保手套。
      现在劳保商店里有一种覆胶的手套,手套本身是棉线织的,手心和手指部分覆盖一层又厚又软的橡胶(橡胶多数是黄色的,也有白色的)。这种手套做工粗糙,但是防滑防扎性比任何劳保手套都好,带着也很舒适。
 
  11、(强烈推荐)奶糖和巧克力。
  这两样东西用于临时补充体能有明显效果,途中一旦因为消耗过大、补给欠缺感到体力不足的时候,吃上几块,过个十来分钟就有效果。当然没感到体力不足时也可以吃,俺就习惯于隔一会儿吃一颗,每天定额消耗。现在超市里有一种叫“干奶粉”的奶制品,药片状的,也很好。
很多药房里还可以买到口服的葡萄糖冲剂,在水壶里和一点这东西也是个好办法。当然现在有专用食品了,能量棒什么的,没试过,不知道怎么样。
 
  12、(参考)饮水。
      书上从来都说不要在感到口渴的时候才喝水。俺的习惯不然,多数时候俺只在感到口渴的时候才喝水,有时候甚至口渴也稍微忍一下。不管怎么喝,人体的需水量都是一定的,不渴也喝有浪费的可能。关键是南方山区的水源丰富,补水一般不是难事,为了在不渴的时候也喝水而增加水的负重是不必要的。
 
  13、要准备太多吃的东西。
  其实你根本吃不完,别把自己的背包搞成“超市型”的。
    14、多少衣服睡觉。
      以前听说的经验是睡觉时穿多了反倒冷,穿少一点才睡得暖和。后来发现这根本就是错的!绝对穿多一点更暖和,如果你的睡袋温标不够高,最好穿着羊毛衫抓绒睡。当然,穿得太多睡袋会太紧,不舒服。
 
  15、(推荐)剪指甲。
      这个主要针对女生。比较艰苦的户外活动中不要留长指甲,影响劳作,容易藏污纳垢,还容易受伤。
 
  16、(推荐)脚部打疱的防治。
      鞋要合脚就不说了,如果行进途中发觉脚底不适,局部位置火辣辣的,那一般就是打疱的前兆,最好不要心存侥幸,赶紧在痛处边缘贴上足够厚的纱布胶布,改变一下脚底的受力——至少在这么做之后,疼痛没有一次发展成水疱的。如果已经打疱,那么有必要把它扎破放水(老人教的办法是用一根马尾穿在水疱上),但是一定不要把水疱的皮剪掉,否则第二天走路你会疼死的!
 
  17、(推荐)高锰酸钾。
  多用途。除了消毒,它还是催吐剂,万一吃了有毒的东西,化一点水和下去立马呕吐。此外,很少有人知道它还是一种非常有效的外用蛇药,可以迅速地中和蛇毒(对神经毒血液毒都有效)。被蛇咬之后立即捆扎、清除断牙,用小刀扩创(别太深!),然后把高锰酸钾粉剂填在创口(少量即可),片刻再继续其他急救。
                                                   (来自:行远资讯)
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