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户外拓展训练中实用小经验
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来源:本站 发布时间:2015/7/17 10:18:11  
 
      1、(强烈推荐!)毛巾的另一种用途。
      就是最常见的纯棉毛巾,比较厚的那种。在剧烈运动之前贴身垫在背上,用来吸汗,结束后立即取出来,你会感到非常舒服,而且内衣变干的速度快多了。配合排汗内衣的效果更好,多带几条,可以多换几次。把毛巾塞进衣服里、铺平的过程比较麻烦。
 
      2、(推荐!)廉价化纤内衣。
      曾经见到有人穿普通的保暖内衣爬山,恐怖!专门的排汗内衣最好,如果暂时还没有,那也不要穿棉织品,到地摊或者超市上找那种化纤(一般是晴纶的)内衣吧,虽然赶不上排汗内衣,但比针棉内衣强得多!
      3、(强烈推荐!)拒绝牛仔裤。
      这个其实不需要多说了,但是注意到还有很多新手穿着牛仔裤玩户外,大概一些人的观念里仍然认为牛仔裤耐磨结实。其实棉制品即不结实也不耐磨,物理性能也很不适合户外运动。一旦下雨、涉水或者大量出汗,你就知道牛仔裤的坏处了。赶紧脱了吧,那怕穿一条二十多块钱的化纤西裤都比它强。
 
      4、(推荐!)鞋码的选择。
      几乎所有的教材上都说登山鞋的码子要大1到1.5号,我的体会不是这样,我穿鞋的体验从来是越穿越松——新鞋紧旧鞋松,早上紧晚上松,行进的时间越长越松。因此认为买鞋一定不要买大了,太大的鞋既不舒服又容易打疱,合脚才是最好的——当然前体是穿着厚袜子试鞋。
 
  5、(推荐!)鞋带易散。
      这个小毛病比较烦人,其实用橡皮筋扎一下就解决了。或者用各种家电的电缆线上带的那一小节捆扎线也可以,捆得更牢固。
 
  6、(推荐!)鞋垫打皱。
      鞋垫在鞋子里打皱的问题很多人遇到过,我也被折磨无数次了,以前的办法是多带几双备用的鞋垫,终于有一次连换三只都先后打皱,于是采取了一个办法:用一块尼龙砧板(就是那种很薄、半透明、可以弯折的,关键是材料,类似就行)剪成鞋垫形状,然后和鞋垫简单地缝在一起,ok,彻底解决。此外,推荐一种超市里卖的所谓保健鞋垫,表面带颗粒的,牌子忘了,只要几块钱,比在户外店里花几十块钱买的鞋垫还结实。有人可能对它的颗粒心存疑惑,别担心,就是这颗粒才舒服。
 
  7、冲锋衣的命门。
      只要质量没问题,冲锋衣的结构是严格防水的,不过它有个命门——袖口。我见过的冲锋衣,袖口和袖子的连接处都没有压胶。淋雨时间一长,此处必然渗水。始祖鸟这个地方倒是设计得很好,可是太贵了,买不起,所以对这个问题还没找到好办法,好在小臂出汗不多,衬个塑料袋对付一下拉倒。
 
  8、(强烈推荐!)解放鞋。
      这实在是一个性价比非常高的东西。便宜,防滑性不错,体积小。你脚上的登山鞋再好,晚上宿营时总得换下来放松一下吧?几百块的溯溪鞋在白马这种溪流里却有个无法避免的毛病:鞋帮的网眼老是进沙子,倒是解放鞋挺顶事。(不过解放鞋保护性太差,穿时间长了脚痛)
 
  9、(强烈推荐!)找路。
      除非你原本打算搞一次无人区穿越,从物资和思想上做好了自行开路的准备,否则,不管是暂时找不到路、还是打算抄点近路,都不要在明显没路的地方强行穿越。这样做你不仅可能受伤,而且根本节省不了时间和体力,老老实实转身、继续找那条已经存在的路才是明智的。
  10、(仅供参考)行进节奏。
  看到比较多的说法是行进30分钟休息5分钟或者行进一小时休息10分钟。我觉得这只能作为参考,每个人的体力和习惯不一样,适合的节奏也不一样,我的节奏比较快,最痛快的走法是持续行进大约3个小时休息20分钟(水平移动)。爬升幅度比较大的时候感觉尤其明显。
      此外,就几天的安排而言,我的习惯是在第一天比较慢,第二天再回复正常。必须让身体适应一下,否则很难受。
 
  11、(仅供参考)步幅问题。
      多数教材上说要用较小步幅迈步,我的体会不同,长时间的行进中我习惯于用较大的步幅(比平时走路的步幅稍大),这样感到更轻松一些。(因为减少了总的迈步次数,或许有利于减轻脚底的磨损?)
 
  12、中途休息时不要脱鞋。
      长时间行进脚一定会浮肿,脱了鞋一旦再穿是比较难受的。
 
      13、(推荐!)背包防水。
 
      防雨罩也是必不可少的有用东西。但是,如果你被雨水持续不断地淋过三四个小时以上,你就知道防雨罩也不是完全可靠的。防水袋虽好但是容量有限,推荐用大塑料袋(家电包装的那种,够大)包裹衣物和睡袋。类似白马这样的溯溪活动这样做就更有必要了。
 
  14、(强烈推荐)怎么装睡袋。
      绝大多数人都喜欢用压缩袋来装睡袋,错!这种办法早就抛弃了。睡袋反正放在最底层,不要额外包装,直接塞进背包里,然后上面该装什么装什么,只管使劲压。这样才能充分利用空间,装好的包内部充实,外观饱满。
 
  15、(参考)gps与登山表、指南针。
  这个话题其实有点多余,因为已经有很多人谈过了。gps是个好东西,也很专业,可惜使用中的限制因素太多了:太耗电、太容易受天气和地形影响、反应速度慢,我们又很难搞到大比例尺地形图,还有一些时候万事具备,天上就是没有星星经过!登山表提供的海拔数据受气压影响大,但是测量相对高度还是比较准的。比较典型的一次,在山里走了一个星期,gps竟然只在第一天和最后一天总共收到了3次信号,一路上的高度测量全靠卡西欧了。手表嘛反正带着不碍事,gps有时候就可以精简掉了。
      很多人还喜欢携带军用指南针,比较流行的是62、65式。我推荐定向越野用指南针(其实不是专业定向用的,是那种有机玻璃的,跟手机面积差不多的)。实际上军用指南针并不适合户外,偏重偏大,坡度计、里程计、速度盘、精确定向、测距等功能发挥不了太大用处,定向越野指南针轻巧简单实用,二三十块钱的质量就足够好了。
 
                                                 (来自:行远资讯)
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